Pourquoi entrer dans une démarche de préparation, d 'évolution, de progression..?
Avoir plus de plaisir avec des performances à la hauteur de son potentiel moins parasitées par ses émotions, le physique et le mental.
Mieux connaître ses forces et les points d'amélioration avec humilité et objectivité.
Mieux comprendre son fonctionnement.
Avoir plus de confiance en soi et en l'autre.
Déterminer des objectifs réalistes de résultats et de moyens avec des échéances à court, moyen et long terme.
Planifier, anticiper sur les différentes phases : avant, pendant et après la compétition.
S'entraîner avec du sens et des objectifs pour progresser, se poser des questions.. et être prêt pour la compétition à l’instant T.
motivé, conscient de ses forces, concentré sur la tâche, les consignes et non sur le résultat..
La préparation mentale
La préparation mentale est un ensemble de techniques permettant aux sportifs de tous niveaux d’atteindre leur état de performance idéale. La répétition mentale fait qu’on ne laisse pas de place au hasard.
J’aide les sportifs (et non sportifs) à travailler sur :
La visualisation des gestes techniques
Grâce à la préparation mentale nous pouvons mettre en place des situations surprenantes et originales de façon à progresser. C’est très complémentaire des entraînements physiques.
Le lâcher prise
Toujours vouloir progresser et s’entraîner est une chose mais le lâcher prise a également toute son importance pour vous permettre d’avoir plus d’énergie et d’envie lors de vos entraînements.
Gestion des temps mort - détente – récupération
Il est très important de pouvoir savoir comment se détendre et récupérer grâce à des techniques qui sollicitent la respiration et le travail mental.
Accompagnement du blessé pour une meilleure récupération
Malheureusement la blessure fait partie de la vie d’un sportif. Grâce à la préparation mentale nous pouvons optimiser ce processus de récupération de façon à ce que vous puissiez être dès la reprise d’activité en confiance par rapport à la blessure subie.
Dynamisation - mise en éveil corporel et musculaire avant la pratique
Très souvent la mise en route avant une séance peut être démotivante mais grâce à la préparation mentale je vous accompagne pour développer votre ressenti, et les éléments clés nécessaires à la séance prévue.
Gestion de stress avant/pendant/après l’effort (ou compétition)
Il y a le bon stress celui qui vous permet de vous surpasser et le mauvais stress celui que vous ne maîtrisez pas et qui peut vous faire perdre vos moyens. C’est sur ce dernier que l’on travaillera.