"En hypnose vous cessez d'utiliser votre esprit conscient. En hypnose vous commencez à utiliser votre esprit inconscient. Parce que inconsciemment vous en savez autant et même bien plus que ce que vous savez consciemment."
Milton Erickson
Créateur de l'hypnose ericksonienne, Milton Erickson psychiatre et psychologue américain a d'abord créé cette méthode pour se soigner lui-même. C'est une thérapie brève basée sur l’idée que chacun possède en lui toutes les ressources nécessaires au changement.
L'état d'hypnose est un état naturel. Nous faisons de l’auto-hypnose en fait plusieurs fois par jour sans le savoir : lorsque nous sommes perdus dans nos pensées ou dans la lune : en marchant d’un point A vers un point B on s’aperçoit soudain qu’on est déjà arrivé sans vraiment se souvenir du chemin car on était ailleurs dans nos pensées.
On peut dire que dans ces moments la conscience est mise en veille alors que l’inconscient est toujours en action.
Notre inconscient est un réservoir de ressources habituellement sous-exploitées.
On y stock toute notre histoire de vie, et cela oriente nos choix de vie actuels sans que nous en soyons vraiment conscients.
Certains problèmes personnels et relationnels peuvent provenir de là.
L’esprit inconscient est propice à beaucoup de vigilance, réceptivité et à de nouvelles créativités.
L’état d’hypnose est un état modifié de conscience, c’est dans cet état que l’on va pouvoir communiquer favorablement avec l'inconscient pour faire émerger de nouvelles solutions.
Ainsi pendant les séances d’hypnose, la partie consciente du sujet ( vous ) est dans un rêve éveillé et c’est la partie inconsciente du sujet qui prend le relais et continue les activités de création, de réflexion, et de réorganisation, ce qui favorise l’émergence de nouvelles solutions.
En sollicitant la partie créative de l’inconscient, on permet au sujet (vous) d’avoir accès aux ressources inconscientes de son cerveau, dans le but d’améliorer des faits de sa vie personnelle ou professionnelle. L’hypnose ericksonienne vise l’autonomie du sujet (vous) en lui donnant plus de pouvoir sur lui-même et sur sa vie.
Caractéristiques de l'état hypnotique :- relaxation neuro musculaire et activité inconsciente amplifiée
- état intermédiaire entre veille et sommeil (une rêve éveillé )
- pas de perte de contrôle
- pas de prise de contrôle par le guide (moi)(le guide fait des suggestions que votre inconscient choisit d’accepter ou non)
- il y a une personne ( vous ) avec son désir de changer
- son inconscient qui détient le pouvoir du changement
- le guide ( moi ) qui, pour susciter le changement, va organiser la rencontre
- addictions ( cigarette, nourriture, drogue, jeux videos, tablette...)
- traumatismes, douleurs
- peurs, phobies, angoisses
- comportements que vous souhaitez arrêter ou commencer à faire
- dépendances
- libido, sexualité
- deuils
- stress
- confiance en soi
- ressources ...
